(function(i,s,o,g,r,a,m){i['GoogleAnalyticsObject']=r;i[r]=i[r]||function(){ (i[r].q=i[r].q||[]).push(arguments)},i[r].l=1*new Date();a=s.createElement(o), m=s.getElementsByTagName(o)[0];a.async=1;a.data-privacy-src=g;m.parentNode.insertBefore(a,m) })(window,document,'script','https://www.google-analytics.com/analytics.js','ga'); ga('create', 'UA-41149654-2', 'auto'); ga('set', 'anonymizeIp', true) ga('send', 'pageview');
Home/Blogpost/Nachtelijke onrust bij mensen met dementie of een verstandelijke beperking.

Nachtelijke onrust. bij mensen met dementie of een verstandelijke beperking

Mensen met dementie of een verstandelijke beperking hebben een aangetast brein door een ziekte, aandoening of aangeboren afwijking. Dit kan resulteren in problemen met het geheugen, het denken, de taal, de oriëntatie, het handelen (zoals aankleden) en schoolse vaardigheden (zoals rekenen). Ook slaapproblemen zijn veel voorkomend bij deze doelgroep.

Voor zorgverleners en familieleden is het vaak heel lastig om bij mensen met een ziekte of beperking slaapproblemen te herkennen. Veelal kunnen deze mensen hun slaapprobleem niet zelf benoemen.

Niettemin kan een slaapstoornis ook nog een extra invloed hebben op hun functioneren en leiden tot gedragsproblemen en wisselende stemming gedurende de dag. Het is daarom belangrijk om op signalen te letten die mogelijk verband houden met een slaapprobleem.

De signalen:

  • Veel slapen overdag, waardoor men ’s nachts niet meer in slaap kan vallen
  •  Het verschil tussen dag en nacht niet meer kennen, dit herken je aan het moment dat de bewoner bijvoorbeeld overdag in de pyjama rondloopt.
  • Niet meer zo actief zijn als vroeger en daarom minder slaap nodig hebben
  • Een depressie of een delier hebben
  • Het gebruik van veel cafeïne en/of alcohol
  • Wanneer je overdag medicijnen toe moet dienen bij de bewoner die versuffend kunnen werken
  • Een ontregelde biologische klok
  • Veel lichamelijke problemen
  • Dwalen in de nacht

Om slaapproblemen te behandelen of in sommige gevallen zelfs te voorkomen bij mensen met een ziekte, zijn er al een aantal zaken die je als zorgverlener of familielid aan kunt passen voor de cliënt.

Tip 1. Pas de omgeving aan
Zorg in de slaapkamer voor een goede temperatuur, een goed bed en goed matras en zorg voor voldoende frisse lucht. Gebruik daarnaast het juiste licht, hierbij is het wel belangrijk om erachter te komen wat iemand fijn vindt. De een slaapt graag in een volledig verduisterde kamer, terwijl de ander juist liever met een nachtlampje aan slaapt. Houdt er ook rekening mee dat iemand overdag voldoende daglicht ziet.

Tip 2. Zorg voor een goed ritme
Zorg voor een vast tijdstip van opstaan en naar bed gaan, houdt hierbij wel rekening met het vroegere ritme van de cliënt. Verder is het belangrijk om overdag in beweging te blijven en activiteiten te doen, zodat er geen verveling ontstaat en er geen verleiding is om een middagdutje te doen, wanneer iemand voldoende slaapt in de nacht.

Tip 3. Ontspannen slapengaan door een goede slaaphygiëne
Zorg voor volledige ontspanning, wanneer het tijd is om te gaan slapen. Zorg nog voor een klein hapje te eten zodat er geen honger meer is, maar geef geen zware maaltijd. Een warm bad of warme douche kan ook helpen in de ontspanning. Vermijdt TV kijken of op een tablet kijken. Het licht van het scherm activeert het lichaam op een moment dat het juist in ruststand moet komen. Ook voor het slapen nog even naar het toilet gaan is belangrijk. Probeer ook hier een routine in te vinden.

Tip 4. Gebruik muziek
Muziek is een bewezen effectief hulpmiddel bij slaapproblemen. De combinatie van herkenbare muziek en rustgevende muziek kan helpen bij het in slaap vallen. Binnen de ouderenzorg worden vaak muziektherapeuten ingezet om nachtelijke onrust te verminderen.
Heb je zelf last van slaapproblemen? Dan kun je bovenstaande tips natuurlijk ook voor jezelf toepassen.

Deze site gebruikt verschillende soorten cookies. Sommige cookies worden geplaatst door diensten van derden die op onze pagina's verschijnen. Door op accepteren te klikken, ga je akkoord met het opslaan van cookies op je apparaat om de sitenavigatie te verbeteren en het gebruik van de site te analyseren. Lees voor meer informatie onze privacyverklaring. Wil je niet alle cookies accepteren? Dan kan je dit aanpassen in de Cookie instellingen Accepteren

Noodzakelijke cookies

Noodzakelijke cookies helpen een website bruikbaar te maken door basisfuncties zoals paginanavigatie en toegang tot beveiligde delen van de website in te schakelen. De website kan niet goed functioneren zonder deze cookies.

Statistische cookies

Statistische cookies helpen website-eigenaren te begrijpen hoe bezoekers omgaan met websites door anoniem gegevens te verzamelen en te rapporteren.

Cookies van derden

In sommige omstandigheden kunnen we met derden samenwerken om services op onze website te leveren. Externe adverteerders en andere organisaties kunnen hun eigen cookies gebruiken om informatie te verzamelen over uw activiteiten op onze website en / of de advertenties waarop u hebt geklikt. Deze informatie kan door hen worden gebruikt om advertenties weer te geven waarvan zij denken dat deze voor u het meest interessant zijn, op basis van inhoud die u hebt bekeken. Externe adverteerders kunnen deze informatie ook gebruiken om de effectiviteit van hun advertenties te meten. We hebben geen controle over deze cookies en om cookies van derden uit te schakelen of te weigeren, raadpleegt u de website van de desbetreffende derde partij.